Terapia comportamental: Definição, tipos e eficácia
O que é terapia comportamental?
A terapia comportamental é um termo genérico para tipos de terapia que tratam distúrbios de saúde mental. Esta forma de terapia visa identificar e ajudar a mudar potencialmente auto-destrutivo ou comportamentos pouco saudáveis. Ele funciona na idéia de que todos os comportamentos são aprendidos e que comportamentos pouco saudáveis pode ser alterado. O foco do tratamento é muitas vezes sobre os problemas atuais e como alterá-las.
Quem pode se beneficiar da terapia comportamental?
A terapia comportamental pode beneficiar as pessoas com uma ampla gama de distúrbios.
As pessoas mais comumente procurar a terapia comportamental para tratar:
- Depressão
- Ansiedade
- Pânico distúrbios
- Problemas de raiva
Ele também pode ajudar a tratar condições e distúrbios, tais como: distúrbios
- Alimentares
- Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
- Transtorno bipolar
- TDAH
- Fobias, incluindo fobias sociais
- Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
- Auto-mutilação
- Abuso de substâncias
Este tipo de terapia pode beneficiar adultos e crianças.
Tipos de terapia comportamental
Há um número de diferentes tipos de terapia comportamental:
A terapia comportamental cognitiva
A terapia comportamental cognitiva é extremamente popular. Ele combina terapia comportamental com a terapia cognitiva. O tratamento é centrado em torno de como os pensamentos e crenças de alguém influenciar suas ações e estados de espírito. É muitas vezes se concentra em problemas atuais de uma pessoa e como resolvê-los. O objetivo a longo prazo é mudar padrões de pensamento e de comportamento de uma pessoa para os mais saudáveis.
Cognitiva comportamental ludoterapia
Ludoterapia comportamental cognitiva é comumente usado com crianças. Ao observar as crianças brincam, os terapeutas são capazes de ter uma visão sobre o que uma criança é desconfortável expressando ou incapaz de expressar. As crianças podem ser capaz de escolher seus próprios brinquedos e brincar livremente. Eles podem ser convidados a desenhar uma imagem ou usar brinquedos para criar cenas em uma caixa de areia. Os terapeutas podem ensinar os pais a utilizar a reprodução para melhorar a comunicação com seus filhos.
Dessensibilização Sistema
Dessensibilização do sistema depende muito do condicionamento clássico. É muitas vezes utilizado para tratar fobias. As pessoas são ensinadas para substituir uma resposta de medo de uma fobia com respostas de relaxamento. Uma pessoa é primeiro ensinadas técnicas de relaxamento e de respiração. Uma vez dominado, o terapeuta lentamente vai expô-los ao seu medo em doses aumentadas enquanto praticam estas técnicas. Terapia de aversão
Terapia Aversão
É muitas vezes usado para tratar problemas tais como o abuso de substâncias e alcoolismo. Ela funciona por ensinar as pessoas a associar um estímulo que é desejável, mas não saudável com um estímulo extremamente desagradável. O estímulo desagradável pode ser algo que causa desconforto. Por exemplo, um terapeuta pode ensiná-lo a associar o álcool com uma memória desagradável.
É a terapia comportamental eficaz?
A terapia comportamental com sucesso tem sido usada para tratar um grande número de condições. É considerado para ser extremamente eficaz.
Sobre 75 por cento de pessoas que entram cognitiva experiência terapia comportamental alguns benefícios do tratamento.
Uma estudo descobriu que a terapia comportamental cognitiva é mais eficaz quando o tratamento de:
- Transtornos de ansiedade
- Estresse geral
- Bulimia
- Problemas de controle de raiva
- Transtornos somatoformes
- Depressão
- Abuso de substâncias
Estudos têm demonstrado que a terapia de jogo é muito eficaz em crianças de 3 a 12. no entanto, esta terapia é cada vez mais utilizado em pessoas de todas as idades.
A terapia comportamental para crianças
Terapia comportamental Aplicada e jogar terapia são utilizados tanto para as crianças. O tratamento envolve ensinar as crianças diferentes métodos de responder a situações de forma mais positiva.
Uma parte central desta terapia é recompensar o comportamento positivo e punir comportamento negativo. Os pais devem ajudar a reforçar isso na vida do dia-a-dia da criança.
Pode levar as crianças algum tempo para confiar em seu conselheiro. Isto é normal.
Eles vão finalmente aquecer a eles se eles sentem que podem expressar-se sem consequências.
As crianças com autismo e TDAH geralmente se beneficiam de terapia comportamental.
Como encontrar um terapeuta comportamental
Encontrar um terapeuta pode sentir esmagadora, mas existem muitos recursos que tornam mais fácil.
Ao encontrar um provedor, você pode escolher entre:
- Assistentes sociais
- Conselheiros baseados na fé
- Conselheiros não baseados fé
- Psicólogos
- Psiquiatras
Você deve se certificar de que o fornecedor tem que escolher as certificações e graus necessários. Alguns provedores vai se concentrar em tratar certas condições, tais como transtornos alimentares ou depressão.
Se você não sabe como começar a encontrar um terapeuta, você pode perguntar ao seu médico para uma recomendação. Podem recomendar-lo a um psiquiatra, se eles acham que você pode se beneficiar de medicação. Os psiquiatras são capazes de escrever prescrições para medicamentos.
A maioria dos planos de seguro cobrirá terapia. Alguns provedores oferecem bolsas de estudo ou de pagamento de escala móvel para pessoas de baixa renda.
Um terapeuta irá pedir-lhe muitas perguntas pessoais sobre si mesmo. Você vai saber que você encontrou o terapeuta certo se você se sentir confortável falando com eles. Você pode ter que se reunir com vários terapeutas antes de encontrar o caminho certo.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/
- 2. http://www.hbftpartnership.com/documents/uploadResources/EfficacyPT-Bratton2005.pdf
- 75. http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx
Artigo publicado 2018-12-27, última modificação 2019-01-20, site atualizado 2024-11-21
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