Suco de Aloe Vera Benefícios: For Health
O que é o suco de aloe vera?
A planta de aloé vera é uma espécie de plantas suculentas do género Aloe. Ela cresce abundantemente em climas tropicais e tem sido usado por séculos como uma planta medicinal.
Suco de Aloe vera é um líquido pegajoso, de espessura feito a partir da carne da folha de aloé vera planta. É comumente conhecido para tratar queimaduras. Mas beber este elixir saudável em forma de suco fornece-lhe com uma série de outros benefícios para a saúde.
Suco de Aloe vera é feita por trituração ou moagem a folha inteira da planta aloé vera, seguido de vários passos para purificar e filtrar o líquido. Com um sabor suave, tolerável, o suco mistura facilmente em smoothies e shakes. Isso faz com que o suco de aloe vera um todo suplemento prático alimentos.
Quais são os benefícios de saúde de beber suco de aloe vera?
Aqui estão nove razões para beber, baixa antraquinona suco puro uncolored, aloe vera.
1. Alcalinidade
Um corpo com um pH ácido é um terreno propício para a doença. É um ambiente onde a doença prospera. Ajudar a manter seu corpo equilibrado pelo comer e beber alimentos alcalinos e bebidas, como suco de aloe vera.
Outros escolhas alimentares alcalina inteligentes incluem:
- Verdes folhosos
- Vegetais de raiz
- Legumes
- Nozes e sementes
- Frutos
2. Hidratação
A planta aloe é muito água- densa, por isso é uma maneira ideal para prevenir ou tratar a desidratação. Manter-se hidratado ajuda a sua desintoxicação do corpo, fornecendo uma forma de você para limpar e lavar as impurezas. O suco também um soco forte de nutrientes que otimizam a saída órgão do seu corpo.
Isso é fundamental, porque os seus rins e fígado são em grande parte responsáveis pela tarefa de desintoxicar seu sangue e produzir urina. Por esta razão, você precisa mantê-los saudáveis.
A recuperação do exercício intenso também requer hidratação através da ingestão de líquidos extra. Seu corpo necessita de mais líquidos, a fim de liberar e livrar-se do acúmulo de ácido láctico de exercer. Experimente suco de aloe vera em vez de água de coco após o próximo treino duro.
3. A função hepática
Quando se trata de desintoxicação, a função do fígado saudável é a chave.
Suco de Aloe vera é uma excelente maneira de manter seu fígado saudável. Isso porque as funções do fígado melhor quando o corpo está adequadamente nutrido e hidratado. Aloe vera suco é ideal para o fígado porque é hidratante e rica em fitonutrientes.
4. Para a constipação
Suco de aloe vera Beber ajuda a aumentar o teor de água em seus intestinos. A investigação demonstrou uma relação entre o aumento do teor de água do intestino e a estimulação da peristalse, que ajuda a evacuar normalmente.
Se você está constipado ou ter problemas com constipação freqüente, tente incorporar suco de aloe vera em sua rotina diária. Aloe também ajuda a normalizar as bactérias saudáveis em seu intestino, mantendo sua flora intestinal saudável e equilibrada.
5. Para a pele clara
Hidratante suco de aloe vera pode ajudar a reduzir a frequência e aparecimento de acne. Ele também pode ajudar a reduzir doenças da pele como psoríase e dermatite.
Aloe vera é uma rica fonte de antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a proteger a sua pele.
Os compostos importantes de aloe vera também foram exibidas para neutralizar os efeitos da radiação ultravioleta (UV), reparar a pele dos danos UV existente, e ajudar a impedir que as linhas finas e rugas.
6. impulso nutritivo
Suco de Aloe vera é jam-embalados com nutrientes. Beber é uma excelente maneira de se certificar de que você não tornar-se deficiente. Ele contém vitaminas e minerais importantes, como as vitaminas B, C, E e ácido fólico.
Ele também contém pequenas quantidades de:
- De cálcio
- De cobre
- Crómio
- De sódio
- De selénio
- De magnésio
- De potássio
- De manganês
- De zinco
Aloe vera é uma das únicas fontes vegetais de vitamina B-12, também. Esta é uma excelente notícia para vegetarianos e vegans.
Mantendo a sua comida e bebida ingestão rico em nutrientes é fundamental no combate às doenças mais evitáveis.
7. Azia alívio
Aloe vera Beber suco pode lhe dar alívio quando os ataques de azia. Os compostos presentes no aloe vera secreção controle suco ajuda de ácido no estômago. Os efeitos foram ainda apresentados para combater úlceras gástricas e mantê-los de ficar maior.
8. benefícios digestivos
Aloe vera contém várias enzimas conhecidas para ajudar na quebra de açúcares e gorduras e de manter a sua digestão funcionando sem problemas.
Se o seu sistema digestivo não está operando de forma otimizada, você não vai absorver todos os nutrientes do alimento que você está comendo. Você tem que manter o seu motor interno saudável, a fim de colher os benefícios de sua dieta.
Aloe vera pode ajudar a diminuir a irritação no estômago e intestinos. O suco também pode ajudar pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) e outras doenças inflamatórias dos intestinos.
Uma 2013 Estudo de 33 pacientes IBS descobriram que o suco de aloe vera ajudou a reduzir a dor eo desconforto de IBS. O estudo não foi controlado com placebo, é necessário para mais investigação.
Aloe vera foi também benéfico para as pessoas que sofrem de colite ulcerosa num estudo controlado com placebo no início duplo-cego,.
9. hacks Beleza
Manter suco de aloe vera na mão também pode ser bom para uma série de necessidades de beleza e saúde.
Tente usá-lo para o seguinte:
- Iniciador composição (aplicar antes fundação)
- Desmaquilhante
- Chupeta queimaduras solares
- Hidratante leve
- Tratamento para couro cabeludo irritado (misturar em algumas gotas de hortelã-pimenta óleo)
Quais são os efeitos colaterais de beber suco de aloe vera?
Decolorized (purificado, antraquinona baixo) da folha inteira aloé vera é considerado seguro. Um estudo de 2013 em ratinhos alimentados com várias concentrações de aloé vera purificado durante três meses não mostrou efeitos adversos em tudo a partir do sumo.
Colorido vs. suco de aloe decolorized
Por outro lado, nondecolorized, suco de aloe vera impuro pode ter efeitos colaterais desagradáveis, incluindo diarreia e cólicas.
A diarréia pode levar à dor severa, desidratação e desequilíbrio eletrolítico.
Os pesquisadores concluíram que os efeitos colaterais causados por suco unpurified aloe vera são um resultado da presença de antraquinona, que é considerado um laxante.
Embora antraquinona é um composto orgânico encontra naturalmente na folha da planta de aloés vera, é considerado tóxico, e deverá ser evitada.
Uma 2.013 estudo descobriu que de aloe vera extracto de folha inteira aumentou o risco de adenomas do cólon (benignos) e carcinomas (cancerosas) em ratos. No entanto, outro estudo em ratos que o mesmo ano observou que o suco purificada e descolorado é uma opção mais segura quando comparada com colorido aloe vera.
Quando compras, olhar para as seguintes instruções no rótulo:
- Purificados
- Descorada
- Orgânicos
- De segurança testadas
Interacções medicamentosas com sumo de aloé vera
Suco de Aloe demonstrou interagir com certos medicamentos. Se estiver a tomar qualquer medicamento que é considerado um substrato do citocromo P450 3A4 e CYP2D6, não beber suco de aloe vera. Suco de Aloe vera pode aumentam o risco de efeitos laterais destas drogas.
Aloe também pode adicionar aos efeitos de sevoflurano, causando hemorragia excessiva durante a cirurgia. Se você está tomando sevoflurano, verifique com seu médico antes de beber suco de aloe.
Quanto açúcar está em suco de aloe vera?
Diferentemente da maioria dos sucos, uma porção de 4 onças de suco de aloe vera não contém açúcar e apenas algumas calorias. Se você está assistindo a sua ingestão de açúcar, suco de aloe vera é uma escolha saudável.
Onde encontrar suco de aloe vera
Suco de Aloe vera pode ser comprado on-line ou na maioria dos mercados de alimentos saudáveis. Ao fazer compras para o suco de aloe vera, é importante considerar a qualidade do produto.
Olhe para o suco de aloe orgânico, puro, e 100 por cento. É importante beber suco de aloe vera puro, em vez de uma mistura que tem enchimentos. Leia atentamente o rótulo.
Encontrar uma grande seleção de suco de aloe vera orgânica na Amazon.com.
Próximas etapas
Para um impulso de saúde, beber até 8 onças de suco de aloe vera por dia. Você pode derramá-lo sobre o gelo, misturá-lo com seu smoothie ou suco favorito, ou apenas beber da garrafa.
Jesica Salyer se formou na Universidade Estadual do Centro-Oeste com uma licenciatura em cinesiologia. Ela tem 10 anos de experiência em treinamento de voleibol e mentoring, 7 anos de trabalho na adequação da formação e coordenação, e experiência de jogar vôlei colegiado para a Universidade Rutgers. Ela também criou RunOnOrganic.com e co-fundada Além disso Faster para sempre, uma comunidade para encorajar indivíduos ativos para desafiar-se.
Fontes
- 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3872617/
- 2. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2036.2004.01902.x/epdf
- 3. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691513001695
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- 2013. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3537128/
Artigo publicado 2018-10-16, última modificação 2019-02-06, site atualizado 2024-11-23
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