Social Media aumenta a depressão e solidão
Uma nova pesquisa revela como plataformas de mídia social como o Facebook podem afetar significativamente a sua saúde mental.
Não importa o que você fez hoje em seu telefone ou computador, é provável que a mídia social estava envolvido.
Você entendeu-se com amigos no Facebook, postar fotos de seu cão em Instagram? Talvez um link Twitter trouxe aqui.
Nos Estados Unidos hoje, você é estatisticamente mais propensos a usar a mídia social do que não - por um lote. Aproximadamente 77 por cento de todos os americanos têm um perfil de mídia social de algum tipo.
Apesar da popularidade de plataformas de mídia social e a rapidez com que eles se inseriram quase todas as facetas de nossas vidas, há uma notável falta de dados claros sobre como eles nos pessoalmente afetar: nossos comportamentos, nossas relações sociais, e a nossa saúde mental.
Em muitos casos, a informação que está disponível não é bonito.
Estudos têm relacionado o uso de mídia social para a depressão, ansiedade, pior qualidade de sono, baixa auto-estima, desatenção e hiperatividade - muitas vezes em adolescentes e adolescentes.
A lista continua.
No entanto, esses estudos são quase inteiramente de natureza observacional ou de correlação, o que significa que não estabelecer ou não um está fazendo o outro.
Um argumento comum contra a teoria que a mídia social torna os indivíduos mais deprimido e solitário é simplesmente que talvez aqueles que são mais deprimido e solitário estão mais inclinados a usar a mídia social como uma forma de chegar.
Causar depressão mídia social?
A novo estudo conclui que existe de fato um nexo de causalidade entre o uso de mídias sociais e efeitos negativos no bem-estar, principalmente depressão e solidão. O estudo foi publicado no Journal of Social e Psicologia Clínica.
“O que descobrimos geral é que se você usar a mídia menos social, você está, na verdade, menos deprimidas e menos solitário, o que significa que o uso de mídia social diminuiu é o que faz com que a mudança qualitativa no seu bem-estar”, disse Jordyn Young, um co-autor do papel e um sénior na Universidade da Pensilvânia.
“Antes disso, todos pode dizer foi que há uma associação entre o uso de mídias sociais e ter resultados pobres com bem-estar”, disse ela.
Os pesquisadores dizem que esta é a primeira vez que um nexo de causalidade já foi estabelecida na investigação científica.
O estudo incluiu 143 estudantes da Universidade da Pensilvânia. Eles foram aleatoriamente designados para um dos dois grupos: um que continuaria seus hábitos de mídia social, como de costume ou um que limitaria significativamente o acesso aos meios de comunicação social.
Durante três semanas, o grupo experimental tiveram o seu uso social media reduzido para 30 minutos por dia - 10 minutos em três plataformas diferentes (Facebook, Instagram, e Snapchat).
Para manter estas condições experimentais, os pesquisadores analisaram os dados de uso do telefone, que documentados quanto tempo foi gasto com cada aplicativo por dia. Todos os participantes do estudo tiveram que usar iPhones.
Mas por que mesmo deixar o grupo experimental usar a mídia social em tudo?
“Nós não acho que [a abstinência completa] era uma representação precisa da paisagem do mundo em que vivemos hoje. A mídia social é em torno de nós em tantas capacidades “, disse Young.
Os resultados foram claros: O grupo que utilizou meios menos social, mesmo que ele não foi completamente eliminada, tiveram resultados melhor saúde mental.
Leituras de linha de base para os participantes foram tomadas no início do julgamento em diversas áreas de bem-estar: o apoio social, o medo de perder, solidão, ansiedade, depressão, auto-estima, autonomia e auto-aceitação.
No final do julgamento, aqueles no grupo experimental viu tanto solidão e sintomas depressivos declínio, com as maiores mudanças que acontecem em pessoas que relataram níveis mais elevados de depressão.
“Não importa onde eles começaram, se eles foram orientados a limitar os seus meios de comunicação sociais, eles tinham menos depressão, não importa o que os seus níveis iniciais eram”, disse Young.
Enquanto isso, ambos os grupos viram um declínio nos níveis de ansiedade e medo de perder, o que os pesquisadores postulam como potencialmente vindo de usuários simplesmente se tornando mais conscientes de seu uso de mídia social, tomando parte no julgamento.
Mesmo com um nexo de causalidade estabelecido, ainda permanece uma pergunta sem resposta maior: Por quê?
Nossas vidas curadoria
Como poderiam os sistemas projetados para trazer-nos mais perto de nossos amigos e família ser ruim para a nossa saúde mental?
Muito parecido com o algoritmo que alimenta o seu feed do Facebook, é complicado.
Algumas teorias gerais vieram à tona, algumas óbvias e outras nem tanto.
“O que acontece muitas vezes quando eles fizerem logon é que você tipo de ativar um monte de comparação social”, disse Oscar Ybarra, PhD, professor de psicologia da Universidade de Michigan. “As pessoas não têm necessariamente de ser super consciente de que isso está ocorrendo, mas ele faz. Você fazer logon, você está geralmente lidar com conteúdo muito curadoria do outro lado.”Pedaços
Ybarra tem publicados sobre a relação entre o Facebook e certos resultados de saúde mental. Ele tentou Suss o “porquê” desta relação para si próprio.
Ele observa que, mesmo se os indivíduos estão conscientes da natureza “curadoria” de muitas plataformas on-line, “não deixam de sentir como, 'Como estou acumulando?' Ou 'Como é minha vida acumulando?' Em comparação com o que estes as pessoas estão apresentando. Eu acho que o que acontece é que quanto mais você usar as plataformas, as comparações mais sociais tendem a induzir, e que se relaciona com esses decréscimos em como as pessoas estão sentindo.”
Estas constantes‘comparações social ascendente’pode acontecer centenas de vezes a cada dia, dependendo da freqüência com que você verificar o seu feeds de mídias sociais.
O FOMO é real
O medo de perder, ou FOMO, é outro efeito de saúde mental que tem sido fortemente associada com o uso de meios de comunicação social.
Apesar de relativamente nova frase muitas vezes atribuída a tédio milenar, os psicólogos dizem que tem um significado social real.
Amy Summerville, PhD, professor de psicologia na Universidade de Miami, em Ohio, é um especialista em questões de pesar e a psicologia do “o que poderia ter sido.”
Ela explica que FOMO é uma extensão de questões mais amplas de inclusão e posição social. Uma vez que nossas necessidades básicas sejam atendidas, como comida, abrigo e água, a necessidade de inclusão e interação social está no mesmo nível, diz ela.
“A experiência FOMO é especificamente essa sensação de que eu, pessoalmente, poderia ter sido lá e eu não estava. Eu acho que parte da razão que é realmente poderosa é essa sugestão de que talvez nós não estamos sendo incluído por pessoas que têm relações sociais importantes com”.
O uso agora onipresente da mídia social e tecnologia criou um mundo em que podemos olhar para nossa própria bola de cristal para ver o que nossos amigos estão fazendo em quase qualquer hora do dia. E isso não é necessariamente uma coisa boa.
Então, devemos todos ser apenas usando a mídia menos social?
Talvez. Mas ambos Ybarra e Summerville dizer que não há pesquisa suficiente para definir qualquer tipo de orientações reais.
“Eu não sei o que eu diria que, neste ponto, que a pesquisa necessariamente diz que todos precisam colocar bloqueadores de aplicativos em seu telefone”, disse Summerville. “Ele faz, para mim, sugerem que isso poderia ser útil, especialmente para as pessoas que já estão parecendo lutar com emoções negativas e um sentimento de pertença.”
No entanto, o que está claro é que a mídia social não está indo embora. Se qualquer coisa, este tipo de tecnologia, provavelmente, só crescer mais generalizada.
Jogos como “Pokémon Go” mudou a atmosfera social do que significa jogar um jogo de vídeo. Aplicativos como Strava ter criado uma rede social onde os usuários podem compartilhar suas metas de fitness e rotinas. E LinkedIn passou de uma plataforma de trabalho de caça a uma rede social full-on para a carreira de espírito.
“Dado como disponíveis estas tecnologias são e continuam a ser, eles estão indo só para fazer parte da forma como interagimos com o nosso mundo e com as pessoas. Há definitivamente um monte de trabalho a ser feito nesta área “, disse Ybarra.
A linha inferior
Social uso de mídia pode prejudicar a sua saúde mental, especialmente quando ele é usado com mais freqüência.
Estabelecer limites e aderindo a eles podem ajudar a minimizar esses efeitos.
Fontes
- 1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140197116300343?via%3Dihub
- 2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140197117301318?via%3Dihub
- 3. https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- 4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0069841
- 77. https://www.statista.com/statistics/273476/percentage-of-us-population-with-a-social-network-profile/
Artigo publicado 2018-11-30, última modificação 2019-02-01, site atualizado 2024-11-21
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