Controle de natalidade e Ganho de Peso: por que isso acontece e como impedi-lo
Visão geral
O ganho de peso é uma preocupação comum para muitas pessoas que estão olhando para começar formas hormonais de controle da natalidade. Anedotas de outras pessoas que já ganharam peso no controle de natalidade hormonal pode ser suficiente para dissuadir algumas pessoas de tentar isso. Mas não deveria ser.
A maioria dos estudos opor à teoria de que o controle da natalidade hormonal provoca ganho de peso.
Ainda assim, alguns fazem relatório ganhando algumas libras em semanas e meses depois de começar a tomar a pílula. Isso é muitas vezes temporária e o resultado de retenção de água, não ganho de peso real.
Aqui está o que você deve saber se você encontrar-se nesta categoria.
O que diz a pesquisa
Décadas atrás, a contracepção utilizado hormônios hormonais em níveis muito mais elevados do que usamos hoje.
Níveis elevados de estrogénio pode aumentar o apetite e promover a retenção de fluido ou de água. Mudanças no controle da natalidade hormonal e avanços em formas de combinação da pílula abordaram esta questão.
A maioria, se não todos, os comprimidos não têm níveis de estrogênio que são ricos o suficiente para causar ganho de peso. A primeira pílula anticoncepcional, desenvolvido nos anos 1950, continha 150 microgramas (mcg) do mestranol estrogénio. pílulas de hoje contêm apenas 20 a 50 mcg de estrogênio, de acordo com um estudo de 2012.
Estudo após estudo examinou a relação entre o ganho de peso e formas mais populares actuais de contracepção hormonal, incluindo o comprimido e o remendo. A grande maioria destes estudos não encontraram nenhuma evidência razoável para apoiar a alegação.
Qualquer ganho de peso que pode ocorrer nas primeiras semanas ou meses após o início do controlo da natalidade é normalmente devido à retenção de água. Não é o ganho de gordura real.
Um revisão da literatura descobriram que os participantes do estudo ganharam, em média, menos de 4,4 libras depois de 6 ou 12 meses do uso de uma pílula só de progesterona.
Se você ganhar substancialmente mais do que isso depois de iniciar o controle da natalidade hormonal, seu ganho de peso é provavelmente causado por outra coisa.
Causas de ganho de peso
Se você está percebendo o ganho de peso e não pode identificar uma razão, poderia ser devido a uma das seguintes causas comuns.
Mudanças na rotina
Se você mudou recentemente empregos e encontrar-se sedentário para a maioria de seu dia, você pode começar a perceber um ganho de peso gradual. Sentar-se por grandes segmentos de seu dia pode levar ao ganho de peso, entre outros efeitos colaterais.
Mudanças na dieta
Você está comendo mais do que o habitual? aumentos graduais da sua ingestão de calorias pode levar a ganho de peso.
Monitore seu consumo diário de calorias com a ajuda de um aplicativo de rastreamento de alimentos. Fazer isso pode ajudá-lo a manter seu peso atual ou perder algum peso, se esse é o seu objetivo.
Alterações no metabolismo
Dependendo de sua idade, seu metabolismo pode estar contribuindo para mudanças em seus níveis de peso e energia. Como você idade, seu metabolismo pode ter uma queda livre. Sem capacidade de queima de calorias natural do seu corpo, você pode observar o ganho de peso.
Pergunte ao seu médico para realizar uma avaliação física e trabalho de sangue metabólica para ver se você tiver quaisquer condições de saúde que podem estar afetando habilidades de queima de calorias do seu corpo.
Alterações no ginásio
Você está fazendo mais de levantamento de peso ou de fortalecimento muscular exercícios? Aumento da massa muscular pode explicar o aumento que você vê na escala.
Você provavelmente ainda sente o mesmo tamanho. Seu jeans vai caber a mesma de antes, ou melhor, mas o número que você vê na escala podem subir. Isso é porque você está construindo muscular.
Probabilidade de ganhar peso
Estudos não mostram que quaisquer grupos particulares são mais propensos a experimentar o ganho de peso do que outro. O seu peso quando você começar a tomar a pílula não deve afetar o risco, também.
Um estudo descobriram que meninas com idade inferior a 18 anos que são obesas não estão em maior risco de ganhar peso quando tomar a pílula.
Como gerir o ganho de peso
Manter essas dicas em mente, se você notou uma mudança em seu peso desde que você começou o controle da natalidade:
Dê um tempo
É possível que você vai experimentar uma ligeira aumento de peso imediatamente após o início do controle de natalidade. Este é frequentemente o resultado de retenção de água, não o ganho de gordura real.
É quase sempre temporária. Dado o tempo, esta água vai embora e seu peso deve voltar ao normal.
Mova um pouco mais
Obtendo o exercício frequente e comer uma dieta saudável e equilibrada só pode beneficiá-lo. Adotando um estilo de vida mais ativo pode ajudá-lo a deixar cair as poucas libras que você pode ganhar depois de iniciar o controle de natalidade.
Alterar suas pílulas anticoncepcionais
O estrogênio pode estimular o apetite e causar-lhe a reter água. Se a sua contracepção tem uma alta dose de estrogênio, você pode ser mais propensos a ver uma mudança em seu peso.
Fazer uma nomeação para falar com o seu médico se você estiver em causa o seu ganho de peso pode estar relacionada com o seu controle de natalidade. Todas as pílulas anticoncepcionais são diferentes, por isso é possível que o seu médico pode encontrar um que tem uma dose mais baixa de estrogênio e não afeta o apetite ou o seu peso.
Outros efeitos colaterais de controle de natalidade
Pouco depois de começar a tomar o controle de natalidade, você pode observar outros efeitos colaterais, além de retenção de água. Efeitos colaterais comuns de controle de natalidade incluem:
Náuseas
Se a sua dose de controle de natalidade é muito alta ou você não tomá-lo com comida, você pode sentir náuseas logo após tomá-lo. Converse com seu médico sobre as maneiras que você pode reduzir a náusea.
Você pode tentar tomar a pílula logo após uma refeição ou reduzir a dosagem da medicação. Você também pode considerar tomar a medicação antes de dormir para reduzir a náusea.
Pele muda
Normalmente, o controle da natalidade pode efetivamente reduzir acne. Ainda assim, algumas pessoas podem experimentar aumento fugas quando começar a usar o controle de natalidade. Isso pode ser causado pela mudança nos níveis hormonais.
Dores de cabeça
Aumento estrogênio pode provocar dores de cabeça. Se você tem um histórico de enxaquecas, acrescentando estrogênio para o seu sistema pode aumentar a frequência dessas enxaquecas.
Verifique se o seu médico sabe seu histórico de dor de cabeça antes de começar a tomar o controle de natalidade. Se dores de cabeça começam a ocorrer com mais frequência, pergunte ao seu médico o que pode ser feito para eliminá-los.
Takeaway
Converse com seu médico sobre as suas opções antes de decidir contra o uso de uma forma hormonal de controle de natalidade. A beleza de controle de natalidade hoje é que você tem tantas opções para escolher.
Se você não gosta do primeiro método o seu médico recomenda, você pode facilmente tentar outra coisa. Se você não gosta dessa opção, você pode continuar a tentar outros até encontrar algo que faz você se sentir confortável, não causa efeitos colaterais desconfortáveis, e se adapte ao seu estilo de vida.
Fontes
- 1. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003987.pub5
- 2. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008815.pub4
- 3. https://doi.org/10.3109/13625187.2012.692411
- 2012. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3520685
Artigo publicado 2018-10-17, última modificação 2019-01-18, site atualizado 2024-11-21
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