Apneia do Sono e Depressão: Há uma conexão?
Existe uma conexão?
A apnéia do sono é um distúrbio do sono que faz com que você parar de respirar durante o sono. Ela pode levar à insônia, fadiga e dores de cabeça, que podem afetar o seu dia-a-dia.
Pesquisas recentes também mostram que a apnéia do sono pode causar depressão.
Estima 18 milhões de americanos têm apnéia do sono e 15 milhões de adultos são estimados para ter um episódio depressivo maior a cada ano. Assim, um número significativo da população poderia ser afetada por ambas as condições.
O que faz a pesquisa diz?
Existe uma correlação entre o sono e o humor, e falta de sono e da depressão. Algumas pessoas experimentam um início de sintomas de ambas as condições, ao mesmo tempo, enquanto outros experimentam privação de sono antes de depressão.
Ambas as condições de factores de risco de acções que podem aumentar a probabilidade de desenvolver qualquer das condições excepcionalmente.
Enquanto pesquisa mostra que a insônia está ligada à depressão, um estudo mais velho descobriram que a insônia relacionada a dormir manutenção - como apnéia do sono - teve a maior correlação com a depressão e ansiedade.
Outra estudo mais recente descobriu que cerca de 46 por cento das pessoas com apneia obstrutiva do sono (OSA) tinham sintomas depressivos.
Os sintomas da depressão vs. sintomas da apnéia do sono
Os sintomas de depressão e apnéia do sono pode, por vezes, se sobrepõem, tornando-se difícil para as pessoas que experimentam um para perceber que eles também estão experimentando o outro. Isto é especialmente verdadeiro porque a depressão pode ser um sintoma de apnéia do sono.
Os sintomas da apnéia do sono incluem:
- Alto ronco
- Cessação de respiração durante o sono, o que pode acordá-lo ou ser notado por outra pessoa
- Acordar abruptamente e sentindo falta de ar
- Problemas de atenção
- Cansaço excessivo durante o dia
- Dores de cabeça matinais
- Dor de garganta ou boca seca ao acordar
- Irritabilidade
- Dificuldade em dormir
Os sintomas de depressão incluem:
- Irritabilidade, frustração e raiva sobre pequena problemas
- Sentimentos de tristeza, vazio ou desesperança
- Alterações no apetite
- Distúrbios do sono, como insônia
- Fadiga e cansaço
- Problemas para pensar ou concentrar-se
- Dores de cabeça
A chave para uma diagnóstico diferencial é a primeira a determinar se você tem apnéia do sono, como a apnéia do sono pode estar causando ou contribuindo para sua depressão.
Faça uma consulta com seu médico primário. Eles vão encaminhá-lo para uma clínica do sono, onde você vai ter o seu sono avaliado durante a noite.
Se os profissionais de saúde não acho que você tem apnéia do sono, que pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental para falar sobre sua depressão.
Como lidar
Em alguns casos, o tratamento da apnéia do sono pode ajudar a tratar a depressão ou reduzir seus sintomas, especialmente se ela contribui ou causa a depressão.
Você pode usar alguns métodos para começar a tratar ambas as condições em casa, antes mesmo de ver um médico. casa de tratamento para uma combinação de apneia do sono e depressão podem incluir:
- Exercício regular: Isso pode ajudar a aliviar a depressão e ajudar na perda de peso. A perda de peso pode aliviar OSA causada por excesso de peso.
- Evitando dormir em sua volta: Quando você dorme de costas, sua língua pode bloquear suas vias respiratórias. Tente dormir de lado ou estômago vez.
- Álcool Evitar: Beber pode fazer depressão e apnéia do sono pior.
- Evitando pílulas para dormir: Eles não ajudam a apnéia do sono e pode causar depressão em algumas pessoas.
Em um grande número de casos, melhorar a quantidade ea qualidade do seu sono pode ajudar a tratar a depressão e outras condições como ansiedade, além de aliviar a apneia do sono.
Se você está lutando tanto com apneia do sono ou depressão - ou ambos - e tratamento em casa não está ajudando, fazer uma nomeação para ver seu médico.
Sono de alta qualidade não é um luxo - é uma necessidade. E melhora do sono e depressão reduzida irá melhorar sua saúde geral e sua qualidade de vida ao mesmo tempo.
Fontes
- 1. http://sleepdisorders.sleepfoundation.org/chapter-2-insomnia/risk-factors/
- 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=16335332&ordinalpos=9&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24949026
- 15. https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
- 18. https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-apnea
Artigo publicado 2018-11-21, última modificação 2018-11-21, site atualizado 2024-11-21
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