9 Benefícios e Usos de óleo de orégano
Orégano é uma erva perfumada que é mais conhecido como um ingrediente em comida italiana.
No entanto, pode também ser concentrada para um óleo essencial que é carregado com anti-oxidantes e de compostos potentes que provaram benefícios para a saúde.
Óleo Orégão parece ser útil tanto quando consumido ou aplicado sobre a pele.
Curiosamente, é um antibiótico natural e anti-fúngicos eficaz, e pode também ajudar a perder peso e diminuir seus níveis de colesterol.
O que é óleo de orégano?
Óleo de orégano vem das folhas e brotos da planta orégano.
Botanicamente conhecida como Origanum vulgare, orégão é uma planta da mesma família, como hortelã. Ele é frequentemente usado como uma erva para alimentar sabor.
Embora seja nativa da Europa, que agora cresce em todo o mundo.
Oregano tem sido popular desde os gregos e romanos utilizaram-lo para fins medicinais nos tempos antigos. Na verdade, o nome de orégano vem das palavras gregas "Oros", que significa montanha, e "ganos", que significa alegria ou prazer.
Óleo Orégão é feita por secagem ao ar das folhas e rebentos da planta. Uma vez que elas são secas, o óleo é extraído e concentrou-se por destilação a vapor (7} {1).
O óleo contém compostos chamados fenóis, terpenos e terpenóides, que têm propriedades antioxidantes poderosos e são responsáveis pela sua fragrância (2):
- Carvacrol: O fenol mais abundante no óleo de orégão . Tem sido demonstrado para parar o crescimento de vários tipos diferentes de bactérias (3).
- O timol: Um antifúngico natural que também pode suportar o sistema imune e proteger contra toxinas (4).
- O ácido rosmarínico: Um antioxidante potente que ajuda a proteger contra o dano causado pelos radicais livres (5).
Estes compostos são pensados para subjacentes a muitos benefícios à saúde de orégano.
Aqui estão nove benefícios e usos do óleo de orégano potenciais.
1. antibiótico natural
Óleo de orégano e do carvacrol ele contém podem ajudar a combater bactérias.
O Staphylococcus aureus bactérias são uma das causas mais comuns da infecção. Eles causam doenças, incluindo intoxicação alimentar e infecções de pele.
Um estudo particular olhou-se o óleo de orégão melhorou a sobrevivência de ratinhos infectados com Staphylococcus aureus.
Seis de 14 (43%) dos ratinhos que receberam óleo de orégão viveu últimos 30 dias, uma taxa de sobrevivência quase tão alta como a taxa de sobrevivência 7 de 14 (50%) para ratinhos que receberam antibióticos regulares (6).
A pesquisa também mostrou que o óleo de orégão podem ser eficazes contra os tipos de bactérias que podem tornar-se resistentes aos antibióticos.
Isto inclui Pseudomonas aeruginosa e de E. coli, ambos os quais são causas comuns do tracto urinário e infecções do tracto respiratório (7, 8).
Resumo Um estudo do rato encontrado óleo de orégano a ser quase tão eficaz como antibióticos contra bactérias comuns, embora muito mais pesquisa é necessária.
2. pode ajudar a diminuir o colesterol
Estudos têm mostrado que o óleo de orégano pode ajudar a diminuir o colesterol.
Em um estudo, 48 pessoas com colesterol levemente elevado receberam dieta e aconselhamento de estilo de vida para ajudar a diminuir o seu colesterol. Trinta e dois participantes também foram dadas 0,85 oz (25 ml) de óleo de orégão, após cada refeição.
Depois de três meses, aqueles que receberam o óleo de orégano tinha "mau" colesterol LDL inferior e superior "bom" colesterol HDL, em comparação com aqueles que apenas dados conselhos de dieta e estilo de vida (9).
Carvacrol, o composto principal no óleo de orégão, também foi mostrado para ajudar a baixar o colesterol em murganhos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura durante 10 semanas.
Os ratinhos que receberam o carvacrol juntamente com a dieta de alta gordura tinham significativamente mais baixo de colesterol no final das 10 semanas, em comparação com aqueles que foram apenas dadas uma dieta de elevado teor de gordura (10).
O efeito de abaixamento do colesterol do óleo de orégão é pensado para ser o resultado do carvacrol e timol fenóis (11).
Resumo óleo Orégão foi demonstrado para diminuir o colesterol em estudos de pessoas e ratinhos com níveis elevados de colesterol. Isto é pensado para ser o resultado do carvacrol compostos e timol.
3. poderoso antioxidante
Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra danos causados pelos radicais livres.
Pensa-se que os danos dos radicais livres desempenha um papel no envelhecimento e no desenvolvimento de algumas doenças, como câncer e doenças cardíacas.
Os radicais livres estão em toda parte, e são um produto natural do metabolismo.
No entanto, eles podem acumular-se no corpo através da exposição a fatores ambientais, como fumaça de cigarro e poluentes atmosféricos.
Um estudo comparou o teor de antioxidantes de 39 ervas vulgarmente utilizados, e descobriram que orégão teve a mais alta concentração de antioxidantes.
Constatou-se que o orégano continha 3-30 vezes os níveis de antioxidantes nas outras ervas estudadas, que incluíram o tomilho, manjerona e erva de São João.
Orégão também tem 42 vezes o nível de antioxidantes de maçãs e quatro vezes a do-monte, grama por grama. Isto é pensado para ser em grande parte devido ao seu teor de ácido rosmarínico (12).
Porque o óleo de orégano é muito concentrado, você precisa de muito menos óleo de orégano para obter os mesmos benefícios antioxidantes como você faria com orégano fresco.
Resumo orégano fresco tem um alto teor de antioxidantes que é muito maior do que a maioria das frutas e legumes, grama por grama. O teor de antioxidante é concentrada em óleo de orégão.
4. poderia ajudar infecções fúngicas Tratar
A levedura é um tipo de fungo. Ele pode ser inofensivo, mas o crescimento excessivo pode resultar em problemas intestinais e infecções, como aftas.
A levedura mais bem conhecido é chamado Candida, que é a causa mais comum de infecções fúngicas em todo o mundo (13).
Em estudos em tubos de ensaio, óleo de orégãos foi encontrado para ser eficaz contra cinco tipos diferentes de Candida, tais como aqueles que causam infecções da boca e vagina. De facto, foi mais eficaz do que qualquer outro óleo essencial testado (14).
Estudos com tubo de ensaio, também descobriram que o carvacrol, um dos principais compostos de óleo de orégão, é muito eficaz contra a via oral Candida (15).
Níveis elevados da levedura {Cândida 5} também têm sido associadas com algumas condições do intestino, como a doença de Crohn e colite ulcerativa (16).
Um estudo in vitro da eficácia de óleo de orégão em 16 estirpes diferentes de Candida concluíram que o óleo de orégão pode ser uma boa alternativa para o tratamento Candida infecções fúngicas. No entanto, é necessária mais investigação (17).
Resumo Em estudos em tubos de ensaio, óleo de orégãos demonstrou ser eficaz contra a forma mais comum de levedura, Cândida .
5. pode melhorar Gut Saúde
Oregano pode beneficiar a saúde do intestino em uma série de maneiras.
Sintomas do intestino, tais como diarreia, dor e inchaço são comuns e podem ser causadas por parasitas intestinais.
Um estudo deu 600 mg de óleo de orégão para 14 pessoas que tiveram sintomas do intestino como um resultado de um parasita. Após o tratamento por dia, durante seis semanas, todos os participantes apresentaram uma redução em parasitas, e 77% foram completamente curados.
Os participantes também experimentaram uma redução em sintomas do intestino e fadiga associados com os sintomas (18).
Óleo de orégano também pode ajudar a proteger contra uma outra queixa intestino comum conhecido como "intestino solto." Isto acontece quando a parede do intestino torna-se danificado, permitindo que as bactérias e toxinas para passar para a circulação sanguínea.
Em um estudo em suínos, óleo de orégãos protegido a parede do intestino contra danos e impedido de se tornar "leaky". É também reduzido o número de de E. coli bactérias no intestino (19).
Resumo óleo de orégano pode beneficiar a saúde do intestino por matar parasitas intestinais e proteger contra um intestino permeável.
6. pode ter propriedades anti-inflamatórias
A inflamação no corpo está ligada a uma série de efeitos adversos para a saúde.
A pesquisa mostrou que o óleo de orégão pode reduzir a inflamação.
Um estudo revelou que o óleo de orégão, juntamente com óleo de tomilho, reduzida marcadores inflamatórios no sangue, em ratos que tinham induzidas artificialmente colite (20).
Carvacrol, um dos componentes chave no óleo de orégão, também tem sido associada a redução da inflamação.
Um estudo aplicado directamente diferentes concentrações de carvacrol para as patas inchadas ou orelhas de ratinhos. Carvacrol reduzida inchaço da pata por 35-61% de inchaço da orelha e por 33-43% (21).
Óleo Resumo Orégão pode ajudar a reduzir a inflamação em ratos, embora sejam necessários estudos humanos.
7. Poderia ajudar a aliviar dores
Óleo de orégano tem sido investigado por suas propriedades analgésicas.
Um estudo em ratinhos testados analgésicos convencionais e óleos essenciais, incluindo óleo de orégão, quanto à sua capacidade para aliviar a dor.
É encontrada que o óleo de orégão dor significativamente reduzida em ratos, com efeitos semelhantes aos analgésicos comumente utilizados fenoprofeno e morfina.
A pesquisa proposto estes resultados eram provavelmente devido ao teor de óleo de orégão carvacrol (22).
Um estudo semelhante encontrada que o óleo de orégão, não só reduziu a dor em ratos, mas que a resposta estava dependente da dose. Ou seja, quanto mais óleo de orégano os ratos consumiram, menos dor que parecia sentir (23).
Óleo Resumo Orégão pode reduzir significativamente a dor em ratinhos e ratos, tendo efeitos de alívio da dor similares como alguns medicamentos vulgarmente utilizados.
8. podem ter propriedades anticancerígenas
Alguns estudos indicaram que o carvacrol, um dos compostos de óleo de orégão, pode ter propriedades que combatem o cancro.
Em estudos sobre as células cancerosas em tubos de ensaio, o carvacrol, tem demonstrado resultados promissores contra as células do pulmão, do fígado e cancro da mama.
Verificou-se para inibir o crescimento celular e causar a morte de células de cancro (24, 25, 26).
Embora este seja promissora de pesquisa, não houve quaisquer estudos realizados sobre as pessoas, é necessária para que mais pesquisas.
Resumo Estudos preliminares têm mostrado que o composto mais abundante no óleo de orégão, o carvacrol, inibe o crescimento de células cancerosas e faz com que a morte celular em células de pulmão, fígado e cancro da mama.
9. Pode ajudar a perder peso
Graças a orégano conteúdo carvacrol de óleo, pode ajudar na perda de peso.
Num estudo, os ratinhos foram ou alimentados com uma dieta normal, uma dieta rica em gordura ou uma dieta rica em gorduras com carvacrol. Os que receberam carvacrol ao lado de sua dieta rica em gordura ganharam significativamente menos peso e gordura corporal em comparação com aqueles que apenas receberam uma dieta rica em gordura.
Além disso, o carvacrol apareceu para inverter a cadeia de eventos que pode levar à formação de células de gordura (27).
Mais pesquisas são necessárias para demonstrar que o óleo de orégano tem um papel na perda de peso, mas pode valer a pena tentar, como parte de uma dieta saudável e estilo de vida.
Resumo óleo Orégão pode ser benéfica para a perda de peso por meio da acção de carvacrol, embora sejam necessários estudos humanos.
Como usar o óleo de orégano
Óleo de orégano está disponível como óleo líquido engarrafado ou em forma de cápsula. Ele pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis ou online.
É geralmente mais barato como um óleo do que em forma de cápsula, embora cápsulas pode ser útil se você não gosta do sabor do orégano.
Porque os pontos fortes dos óleos e cápsulas variar, é importante ler as instruções sobre o pacote individual para obter instruções sobre como usar o produto.
Pode ser aplicada sobre a pele ou por via oral, dependendo da condição a ser tratada. No entanto, o óleo deve ser sempre diluído.
Não há dose eficaz padrão documentado de óleo de orégão, mas aqui é um guia de como usá-lo:
- Sobre a pele: para condições de pele ou infecções, dilui-se com azeite a uma concentração de 1 colher de chá (5 ml) de óleo de oliva por gota de óleo de orégão, em seguida, ser aplicada à área afectada.
- De acordo com a língua: Diluir com azeite na proporção de uma gota de óleo de orégão para uma gota de azeite. Coloque 1-3 gotas desta diluição sob a língua, mantê-lo lá por alguns minutos, em seguida, lave com água.
- Engolido: Se você está tomando o óleo de orégano por via oral, você pode colocar algumas gotas de que em um copo (237 ml) de água, gargarejo e depois engolir.
Se você estiver interessado em tomar óleo de orégano, mas você está tomando atualmente medicamentos de prescrição, certifique-se de consultar o seu médico antes de começar.
Além disso, o óleo de orégano não é geralmente recomendado para mulheres que estão grávidas ou a amamentar.
Resumo óleo Orégão está disponível como um líquido ou em forma de cápsula. Pode ser aplicado diretamente para uma área, caiu sob a língua ou ingestão, mas deve sempre ser diluído antes do uso.
A linha inferior
Óleo Orégão é relativamente barato e prontamente disponível como um líquido ou em forma de cápsula.
É maior em antioxidantes do que a maioria das frutas e legumes, e está repleto de compostos poderosos chamados fenóis.
Óleo Orégão podem ser eficazes contra infecções bacterianas e fúngicas, inflamação e dor, entre outras condições.
No geral, parece ter vários benefícios para a saúde e pode ser útil como um tratamento natural para alguns problemas de saúde comuns.
Fontes
- 1. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0972060X.2007.10643545
- 2. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378109704004811
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22044355
- 4. https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0947-2
- 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25808312
- 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20021093
- 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23484421
- 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11556910
- 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19094443
- 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23533470
- 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17469764
- 12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11714298
- 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21178472
- 14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18997851
- 15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22118215
- 16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163673
- 17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768597
- 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815019
- 19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4903144
- 20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768
- 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22892022
- 22. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/(SICI)1099-1573(199606)10:4%3C342::AID-PTR832%3E3.0.CO;2-W/abstract
- 23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813232
- 24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3449592
- 25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3261448
- 26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096548
- 27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21447440
Artigo publicado 2018-10-19, última modificação 2019-01-25, site atualizado 2024-11-23
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