Ginástica

Como a caminhada pode ajudar a perder peso e gordura da barriga

Andar a pé é uma ótima forma de atividade física que é livre, de baixo risco e fácil de fazer. Importante, também pode ajudar a perder peso e gordura da barriga.

Fat-Burning Heart Classificação: Como Calcular e Gráfico É por Idade

Sua freqüência cardíaca de queima de gordura é a zona ideal para perda de gordura. Você pode usar um cálculo simples para determinar a sua taxa de queima de gordura ou consulte nossa tabela de taxas por idade. Durante o exercício, monitorar sua frequência cardíaca para determinar se você precisa aumentar ou diminuir o seu esforço para estar nesta zona.